Körperpsychotherapie
Die Körperpsychotherapie wie ich sie praktiziere ist ein ganzheitlicher Therapieansatz, der den Körper als zentrale Ressource für Veränderung, Wachstum und Heilung betrachtet. Sie basiert auf der Annahme, dass Körper und Psyche eine untrennbare Einheit darstellen. Durch den Zugang über das Körpererleben können tief verwurzelte emotionale, psychische und sogar traumatische Erfahrungen verarbeitet und transformiert werden.
Wie bei allen Methoden und Vorgehensweisen sind Ihre Bedürfnisse und Wünsche entscheidend dafür, ob und wenn ja wie körpertherapeutische Mittel in der Beratung oder Therapie zum Einsatz kommen.
Grundlagen der Körperpsychotherapie
Im Zentrum der Körperpsychotherapie steht die Anerkennung, dass der Körper als Basis von Wissen und Heilung dient. Der Körper trägt nicht nur die Auswirkungen vergangener Erfahrungen, sondern auch unsere aktuellen emotionalen Zustände und Gedanken. Durch Achtsamkeit und das Erkennen der körperlichen Empfindungen und Ausdrucksformen können wir ein tieferes Verständnis für uns selbst entwickeln und unsere inneren Prozesse besser erforschen.
Die Körperpsychotherapie nutzt eine Vielzahl von körperorientierten Techniken, um das Bewusstsein für den Körper zu stärken und den Zugang zu tiefen Schichten des Erlebens zu ermöglichen. Dazu gehören Körperwahrnehmung, Atemarbeit, Bewegung, Berührung und Körperarbeit. Diese Methoden helfen dabei, körperliche Blockaden zu lösen, die Selbstregulierungsfähigkeiten zu stärken, den Energiefluss im Körper zu verbessern und das Wohlbefinden zu fördern.
Die Körperpsychotherapie kann bei einer Vielzahl von psychischen und emotionalen Problemen hilfreich sein, einschließlich Traumata, Angstzuständen, Depressionen, Beziehungsproblemen und Stress. Sie kann dazu beitragen, die Selbstwahrnehmung, das Selbstverständnis und die Selbstakzeptanz zu stärken. Indem sie uns in Verbindung mit unserem Körper bringt, unterstützt sie uns dabei, unsere eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Ressourcen besser zu erkennen und zu nutzen.
Ich orientiere mich in meiner körpertherapeutischen Arbeit an dem integrativen Ansatz von Ulfried Geuter, der jenseits der unterschiedlichen therapeutischen Schulen (z.B. Bioenergetik, Hakomi, Somatic Experiencing) die Grundprinzipien der Arbeit im therapeutischen Prozess darlegt.
„Der Körper ist der Übersetzer der Seele ins Sichtbare“
– Christian Morgenstern –
Vorgehensweisen der Körperpsychotherapie
- Körperwahrnehmung: Die bewusste Wahrnehmung des Körpers ist ein grundlegendes Element in der Körperpsychotherapie. Der/Die Klient*in wird angeleitet, Körperempfindungen zu erkunden und ihnen eine Stimme zu geben. Durch die Vertiefung der Körperwahrnehmung können verborgene Emotionen, traumatische Erfahrungen und unbewusste Muster ans Licht gebracht werden.
- Sensibilisierung und Achtsamkeit: Durch Sensibilisierung und Achtsamkeit für den Körper können unbewusste Prozesse sichtbar gemacht und bearbeitet werden.
- Atemarbeit: Die Atemarbeit ist eine zentrale Methode in der Körperpsychotherapie. Durch die bewusste Lenkung des Atems können tiefe Verspannungen und Blockaden im Körper gelöst werden. Die Arbeit mit dem Atem ermöglicht es, sich mit seinen Gefühlen zu verbinden, den Energiefluss im Körper zu regulieren und neue Erfahrungen von Lebendigkeit und Präsenz zu machen.
- Bewegungsübungen: Bewegungsübungen können dabei unterstützen Körperhaltungen, Bewegungsmuster und Ausdrucksformen bewusst wahrzunehmen und zu verändern. Durch gezielte Bewegungen können alte Verhaltensmuster aufgedeckt, neue Handlungsmöglichkeiten entwickelt und die Körperhaltung in Richtung von mehr Ausdruck und Lebendigkeit verändert werden.
- Beziehung und Interaktion: Durch Empathie, Respekt und Wertschätzung wird eine Atmosphäre des Vertrauens geschaffen, in der Sie sich öffnen und auch schwierige Gefühle, Gedanken und Erfahrungen teilen können.
- Berührung und Körperarbeit: Durch achtsame und respektvolle Berührungen können tiefere Schichten des Erlebens erreicht und körperliche und emotionale Blockaden gelöst werden.
Es hängt von den jeweiligen Themen, der Situation und natürlich Ihren Wünschen und Vorlieben ab, inwieweit ich körperpsychotherapeutische Aspekte in die Beratung einfließen lasse oder auch Übungen anbiete.