Beratung und Therapie für Menschen mit Depressionen

Depressionen sind durch anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit und Verlust des Interesses an normalen Aktivitäten gekennzeichnet. Es gibt verschiedene Formen von Depressionen, die von einer leichten, vorübergehenden Stimmungssenkung bis hin zu schweren und lang anhaltenden Symtomen reichen können.

Beratung und Therapie

Therapie kann dazu beitragen, den Fokus von den negativen Symptomen der Depression auf positive Veränderungen und Lösungen zu verlagern. Sie hilft den Betroffenen, sich auf ihre Stärken und Ressourcen zu konzentrieren. So können sie eine bessere Selbstwahrnehmung und Selbstregulation entwickeln.

Im therapeutischen Rahmen kann die Bedeutung sozialer und relationaler Faktoren bei der Entstehung und Aufrechterhaltung von Depressionen oder einzelnen Symptomen erkundet werden. Die Therapie kann helfen, die Beziehungen zu Familienmitgliedern, Freund*innen oder Arbeitskolleg*innen zu verbessern und Unterstützung und Hilfe aus dem sozialen Umfeld zu erhalten.

Körpertherapeutische Methoden wie Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen können bei Depressionen zusätzlich dazu dienen, die physischen Aspekte der Depression zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Zudem können sie hilfreich sein um sich besser zu regulieren und leichter Stress abzubauen.

Ausgehend von Ihren ganz individuellen Problemen und Bedürfnissen erkunden wir gemeinsam, welche Vorgehensweise zum jeweiligen Zeitpunkt für Sie die Hilfreichste ist.

Häufige Symptome einer Depression sind:

• Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Leere oder Hoffnungslosigkeit
• Verlust von Interesse oder Freude an Aktivitäten, die normalerweise Spaß machen
• Verminderte Energie oder Motivation
• Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit oder vermehrtes Schlafen
• Veränderungen im Appetit oder Gewicht
• Unruhe oder Verlangsamung von Bewegungen und Gedanken
• Konzentrationsprobleme, Schwierigkeiten beim Denken oder Entscheidungsfindung
• Gefühle von Wertlosigkeit oder übermäßige Schuldgefühle
• Gedanken an Tod oder Suizid
• Körperliche Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Magenprobleme ohne erkennbare medizinische Ursache

Aber weder haben alle Menschen mit Depressionen alle Symptome noch bedeuten einzelne Symptome das es sich um eine Depression handeln muss.

Eine Therapie auf Selbstzahlerbasis hat den Vorteil, dass keine Diagnosestellung bzw. Rechtfertigung gegenüber der Krankenkasse nötig ist, wie einer von der Kasse bezahlten Psychotherapie. Damit ist die Frage, ob Ihre Probleme nun unter die Diagnose „Depression“ fallen oder nicht, auch erstmal nachrangig. Mir ist es wichtig, Sie da abzuholen wo Sie sind – als ein Mensch mit Schwierigkeiten, mit denen Sie gerade nicht mehr alleine zurecht kommen.

Mögliche Faktoren, die eine Depression begünstigen:

• Als belastend oder herausfordernd wahrgenommene Lebensereignisse wie Verlust und Trennung oder die Geburt eines Kindes
• Ein geringes Selbstwertgefühl
• Ein stark negativ geprägtes Denken
• Eine sehr kritische Sicht auf sich selbst
• Biologische Faktoren und familiäre Vorbelastung
• Soziale Isolation

Ich lade Sie herzlich ein, den ersten Schritt zu machen und mich zu kontaktieren. Gemeinsam können wir an Ihren Herausforderungen arbeiten, neue Perspektiven gewinnen und Wege finden, wie Sie Ihre Depression zu bewältigen können. Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie dabei zu begleiten.